ヴィンヤサヨガ

vinyasa（ヴィンヤサ）

サンスクリット語で

vi・・・特別な

nyasa・・・置く、配置する

⇒　vinyasa・・・動作の連続

ヴィンヤサヨガではアーサナ（ポーズ）を繋げるようにして

体の動きと呼吸を合わせていきます。

（そのため、ヴィンヤサフローという言い方もします。）

アーサナを繋げることで呼吸が深まり、体の中のエネルギーが高めやすくなります。

そして集中力と意識を自分の内側に向けやすくなっていきます。

それは動きながら瞑想をしているような感覚です。

基本はハタヨガのポーズですが、比較的運動量が多くなります。

アーサナの繫ぎ、ダイナミックな動きを楽しんでみて下さい♪

今年もよろしくお願いします！！