12/2 吉田友子ワークショップ『ヨガニードラ』
東京で活躍中の吉田友子さんが浜松にやってきます〜！！
優しくあたたかいエネルギーをもつ友子先生の導きで極上のシャバアーサナへ。
日曜日の夜ののんびり心地良い『ヨガニードラ』、おススメです！
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『ニードラ』には「睡眠」という意味があり、『ヨガニードラ』では肉体的なカラダは眠らせておいて
意識は目覚めている状態、カラダは寝ている状態の自分を「意識して観る」ということを行います。
『ヨガニードラ』は、覚醒した睡眠（サイキックスリープ）ともいわれます。
カラダ、五感、呼吸に意識を向けていき、深いリラックスの元で瞑想状態に入り、その心地良い感覚を感じていきます。
また、心の中でマントラを唱えたり、サンカルパ（決意）の種を植えたりすることで、ストレスや感情、神経の不調和を整え
カラダだけでなくココロもリラックスさせ、穏やかな活力が満ちあふれてきます。
基本的に、仰向けで横たわったまま行います。
現在怪我をされていて身体を動かせないという方も安心してご参加いただけます。
ストレスによる不眠症などの睡眠障害を抱えている方にとっては、睡眠の質を変えるキッカケにもなるかと思います。
【日時】２０１２年１２月２日（日）１９：００〜２０：３０
⇒１６：３０〜１８：００に変更になりました
【場所】ヨガシャラ
【内容】ヨガニードラについての説明〜ヨガニードラ体験〜シェアタイム
【参加費】２５００円 ／ 『ヨガ・フォー・ライフ』とセットで６５００円
【定員】２０名
【対象】初心者から経験者まで 老若男女問わずご参加いただけます
【持ち物】
ヨガマット（レンタル有り）
タオル（目の上にかけるため。アイピローをお持ちの方はぜひ）
締め付けない心地の良い服装（ずっと仰向けなので寒くならないようにして下さい。ベルト等はおはずし下さい）
筆記用具（メモを取る必要のある方）
優しくあたたかいエネルギーをもつ友子先生の導きで極上のシャバアーサナへ。
日曜日の夜ののんびり心地良い『ヨガニードラ』、おススメです！
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吉田友子ワークショップ 『ヨガニードラ』
『ニードラ』には「睡眠」という意味があり、『ヨガニードラ』では肉体的なカラダは眠らせておいて
意識は目覚めている状態、カラダは寝ている状態の自分を「意識して観る」ということを行います。
『ヨガニードラ』は、覚醒した睡眠（サイキックスリープ）ともいわれます。
カラダ、五感、呼吸に意識を向けていき、深いリラックスの元で瞑想状態に入り、その心地良い感覚を感じていきます。
また、心の中でマントラを唱えたり、サンカルパ（決意）の種を植えたりすることで、ストレスや感情、神経の不調和を整え
カラダだけでなくココロもリラックスさせ、穏やかな活力が満ちあふれてきます。
基本的に、仰向けで横たわったまま行います。
現在怪我をされていて身体を動かせないという方も安心してご参加いただけます。
ストレスによる不眠症などの睡眠障害を抱えている方にとっては、睡眠の質を変えるキッカケにもなるかと思います。
【日時】２０１２年１２月２日（日）
⇒１６：３０〜１８：００に変更になりました
【場所】ヨガシャラ
【内容】ヨガニードラについての説明〜ヨガニードラ体験〜シェアタイム
【参加費】２５００円 ／ 『ヨガ・フォー・ライフ』とセットで６５００円
【定員】２０名
【対象】初心者から経験者まで 老若男女問わずご参加いただけます
【持ち物】
ヨガマット（レンタル有り）
タオル（目の上にかけるため。アイピローをお持ちの方はぜひ）
締め付けない心地の良い服装（ずっと仰向けなので寒くならないようにして下さい。ベルト等はおはずし下さい）
筆記用具（メモを取る必要のある方）
【予約・問い合わせ】Tel：090-4086-1394／Mail：yogashala.h@gmail.com
☆吉田友子 プロフィール☆
大学卒業後に広告制作プロダクションでグラフィックデザイナーとして勤め
その後デザイナーとして新たな刺激を求め単身イギリスへ。
その後アシュタンガヨガに出会い、イギリス滞在中はJohn Scottのリトリートや
Pattabhi Joisのワールドツアーにも参加する機会を得る。
日本帰国後、ヨガの可能性、更なる魅力を教えてくれることとなるLucy Robertsと出会う。
またEmil Wendelとの出会いによりヨガへの探求意欲はさらに深まることとなる。
彼から呼吸法や瞑想法そしてヨガ哲学を学び、呼吸の大切さ、そして生きること、生かされていることの喜び、尊さに気づく。
師であるLucy Robertsを通じYoga Artsを知り、2008年にYoga Arts主催のティーチャートレーニングに参加。
Yoga Artsの創始者であるLouisa Searとの出会いもここに実現した。
彼女の指導のもと、ヨガを通じ自分自身と向き合いたくさんの気づきがあった。
ヨガとは日々生活、日常そのものがヨガの実践なのだということに。日々是ヨガ也。
現在はフリーグラフィックデザイナーとして活動するとともに、ヨガインストラクターとしてElephant* Yogaを立ち上げ
自らの経験を通じて得た喜びや感動、そして健康を少しでも多くの人と分かち合いたいと日々活動している。
＋全米ヨガアライアンス認定Yoga Artsティーチャー・トレーニング修了
＋Sarah Powers 陰ヨガ・ティーチャー・トレーニング修了
＋Sun and Moon リストラティブ・ティーチャートレーニング修了
＋be yoga japan マタニティヨガ・インストラクター養成コース修了
＋Sophie Costes アーユルヴェーダ アビヤンガ認定コース修了
＋UNDER THE LIGHTヨガスクール ティーチャー・トレーニング指導＆アシスタント
＋lululemon athletica 2012年度広告キャンペーンモデル
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Yoginiやヨガジャーナル等の雑誌や本でも友子先生を見つけることができます〜！
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ヨガジャーナル日本版 vol.20
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Yogini vol.33
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