ヨガと菜食ごはん＠いのうえ 終了しました！

日曜日に弁天島のいのうえさんでヨガと菜食ごはんのワークショップを行いました。
雨上がりのお天気のせいか、船の通りも少なくていつもに増して静かな浜名湖。
のんびりした時間を過ごすことができました〜！

前半はヨーガ・スートラについて。
２章から５つのスートラの紹介と、それをもとにみんなでシェアタイム。

後半は背中や肩にフォーカスした動きを取り入れてのヨガアーサナ。
普段のクラスではなかなかできないペアワークを取り入れながら行っていきました。

そして待ってました〜、いのうえさん特製のごはん！！
今回はなんと、デザートに飴細工のヨガポーズ★
いつもサプライズで楽しい飾り付けをしてくれるいのうえさん。
ありがとうございます〜。

トリコーナアーサナ

三角のポーズ

ヴィーラバドラーⅠ

戦士のポーズ１

ヴィーラバドラーⅡ

戦士のポーズ２

アルダチャンドラアーサナ

半月のポーズ

パールシュヴァコーナアーサナ

体側を伸ばすポーズ

アドムカシュヴァーナアーサナ

下向きの犬のポーズ

パリブリッタトリコーナアーサナ

ねじった三角のポーズ

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました〜。

次回は冬に、と嬉しいリクエストいただきました。

お楽しみに♪

浜松市のヨガスタジオ　Yoga Shala（ヨガシャラ浜松）　http://www.yogashala-hama.com