アーユルヴェーダ・ドーシャを整えるアロマオイル
この３日間はアーユルヴェーダの考え方に基づいて、身体を整えるヨガをしています。
昨日は風と空の性質を持つヴァータを整えるクラス。
ゆったりとグラウンディングするためのプラーナーヤーマとアーサナ、スパイスティー。
アロマは温める要素のあるジンジャーオイルを使いました。
今日は火と水の性質を持つピッタを整えるクラス。
フォーカスしすぎず広がりとゆだねることをテーマに行います。
アロマはラベンダーとカモミール。
明日は地と水の性質を持つカパを整えるクラス。
エネルギーを引き上げて軽やかさを養います。
アロマはレモングラスになります！